Hej! Spanien Ett magasin för nordbor med aktuella reportage på svenska om livet i Spanien och mer därtill.
För många lockar det här med ett nytt års löftesrika början fram nyvakna och glimrande förhoppningar om det egna livets utveckling och villkor. I skenet av julens värme har gamla drömmar en tendens att vakna till liv och sedan även vävas samman med nya. En ny vision om framtiden vaknar, ler och glittrar i det skira gryningsljuset under nyårsdagens morgon.
En inspirerande insikt om att nu, om någonsin, är det sannerligen dags för en förändring att gro och ta form. Känslan av att vilja vända blad och låta det förgångna förpassas till minnenas djupa gömslen växer sig starkare. Och många gör sig nu beredda – att skriva ett nytt spännande kapitel i det egna livets tidebok.
Kanske har även du upplevt att det än en gång är dags att göra ett ärligt försök att börja på nytt – att göra något verkligt av nyårslöftena.
Samtidigt – de flesta upplever hur löftena som gavs under nyårsnatten redan brutits och hur de vackra drömmarna, de som väcktes av nyårsnattens festyra, redan har förlorat sin glans och lockelse. Kanske känner även du igen dig..?
Men…
Vad sägs om att inför fortsättningen av just det här nya året, det som nu skrivs 2025, istället försöka se på dina nyutsprungna nyårslöften som något som är mer än bara lösmynta och tomma ord. Att istället försöka betrakta dem som en ny möjlighet att måla en ny och än vackrare tavla med ditt framtida liv som motiv. Trots allt kommer ju dina löften inifrån dig själv, kanske ur ett aldrig så litet frö av en hemlig längtan som du länge burit på, men som du skräms inför att låta gro, växa och sedan avtäckas i fullt dagsljus. Förändringar kan nämligen både locka…och, med handen på hjärtat, samtidigt skrämma…
De flesta ställer sig frågan – ”Men HUR tar jag steget från dröm till handling..? Och VAD kan jag göra för att de löften jag viskade till mig själv under nyårsnattens glam, i år ska få en ärlig chans att också infrias..?”
De egna svaren blir ofta tveksamma, diffusa och lämnar den frågande i tvivel om den egna förmågan. En vidhängande känsla av att ”det här – det blir nog för svårt och jobbigt…” tar gärna plats. De flesta ger upp. Och det långt innan man dristat sig till att göra ens en antydan till ett allvarligt menat försök…
TIPSEN!
MEN HÄR SKA DU FÅ några väl valda TIPS om hur du kan gå tillväga. Föreställ dig en tavla där duken just nu, vit och tom, tålmodigt väntar på de nyanser av vackra färger som dina egna önskedrömmar innehåller. Föreställ dig sedan hur din ”pensel” får förverkliga det du drömmer om. Gör sedan så här…:
Skriv ner dina intentioner – ge dem liv..!
Det första steget mot en ny början är att konkretisera det som annars lätt flyr likt dagg som bara försvinner så fort solen värmer och tjusar.
Ta fram papper och penna, och låt orden flöda. Vad är det du vill uppnå..? Hur vill du känna dig när ditt löfte till dig själv är infriat..? Att skriva ner dina mål ger dem form och substans, som om du tecknar konturerna av det liv du i fortsättningen vill leva…
Också små steg, förvisso över tid, gör till slut stor skillnad..!
Ett av de vanligaste misstagen är att sätta upp mål och löften som är så stora och komplexa att de, när den grå vardagen åter gör sig påmind, känns överväldigande och svårfångade. Gör så här istället:
- Dela upp dina intentioner i små, hanterbara steg.
- Vill du börja träna..? Lova dig själv att börja med en tjugominuters promenad tre gånger i veckan..!
- Drömmer du om att skriva en bok..? Lova dig själv att skriva hundra ord om dagen..!
- Vill du sänka ditt handicap i golf..? Börja med att ta tag i och förbättra din puttning..!
De små stegen skapar momentum, och innan du vet ordet av har du byggt en vana…
Belöna dig själv, om så bara med en smed en stunds reflektion över hur långt du faktiskt har kommit…
Få med dig hjärtat,
För att verkligen lyckas med en ny början och bibehålla fart under fötterna, är det avgörande att du känner passion och engagemang för det du vill uppnå. Fråga dig själv:
• Varför vill jag egentligen göra det här..?
• Hur berikar det mitt liv..?”
Att ha en stark, personlig koppling till dina mål kommer att hjälpa dig att hålla fast vid dina goda föresatser, även när motivationen hotar att falla likt ett vissnat löv framåt hösten…
Fira framstegen.
Under strävandet mot nya och kanske större mål, är det lätt att glömma bort att uppskatta de små segrarna längs vägen. Kom ihåg att varje framsteg, hur litet det än kan synas, är ett steg närmare ditt mål..! Belöna dig själv, om så bara med en stunds reflektion över hur långt du faktiskt har kommit…och att du har visat för dig själv att du faktiskt är på väg framåt..!
Njut av hälsofördelarna med en ny början.
Att börja om, att sätta igång resan mot drömmar och nya mål, innebär inte bara en mental förnyelse – det kommer också att ge konkreta positiva effekter på din personliga hälsa. Och det både vad det gäller det mentala och det fysiska.
En nystart kan minska de negativa effekterna av stress, förbättra sömnen och öka din känsla av välbefinnande.
Genom att till exempel införa nya träningsrutiner eller prioritera en mer näringsrik och hälsosam kosthållning, kan du få mer energi och stärka ditt immunförsvar. Dessutom kan en fokuserad och positiv inställning till livets nya villkor förbättra ditt generella välmående och ge dig en stabilare grund att stå på när svarta moln och mörker, som det gör ibland, tycks hopa sig…
Så, omfamna det här nya året med en öppen famn och mod i hjärtat. För oavsett vad som ligger bakom dig, så är framtiden ännu både oskriven och omålad. Och det bästa av allt – den är nämligen full av möjliga möjligheter.
Och visst är väl just det en förtrollande hoppfull tanke..?
