a:1:{s:6:"format";s:8:"1143x140";}
SELECT ID, post_content FROM wp_hej_posts, wp_hej_postmeta WHERE ID = post_id AND post_status = 'publish' AND meta_key = 'ts-ads-format' AND meta_value IN ('1143x140') ORDER BY RAND()
a:1:{s:6:"format";s:7:"768x475";}
SELECT ID, post_content FROM wp_hej_posts, wp_hej_postmeta WHERE ID = post_id AND post_status = 'publish' AND meta_key = 'ts-ads-format' AND meta_value IN ('768x475') AND ID NOT IN (2106) ORDER BY RAND()

Björn Solum

Björn Solum är sedan 36 år verksam inom fysioterapi, hälsovård och mental träning här på Costa del Sol. Han delar även med sig av sina mångsidiga erfarenheter genom sitt författarskap och har publicerat ett flertal böcker och kurser. I Hej Spanien kommer han att presentera inspirerande artiklar om hälsa och välmående genom både fysisk och mental träning. Förutom sin medverkan som skribent i Hej Spanien så publicerar han artiklar om dessa ämnen även via sin webbsida slappna-av.nu.

Lust för livet – ett löfte som håller

Fyra kvinnor med lust för livet.

Då har vi än en gång vänt blad i vår gemensamma tidebok. Vi har börjat ett nytt år. Och för många, förmodligen för de allra flesta, börjar det nya året likadant. Med att vi lovar oss själva både stort och smått.

Läs mer »

Spring för livet!

En kvinna som joggar.

Att jogga är en så enkel aktivitet att den snudd på blir poetisk. Två ben, två fötter beklädda med skor, lite mark att sätta fötterna på och en kropp som längtar efter rörelse. 

Läs mer »

Styrka för livet

En man som utstrålar styrka.

Det finns en särskild sorts styrka som alltid kan fås att växa, även under ålderns höst och vinter. Det är inte en styrka lik den ungdomliga kraften som en gång kanske fick dig att hoppa över staket och springa uppför trappor utan att tänka mer på det.

Läs mer »

En vardag fylld av skönhet

En vardag.

Det är märkligt, men ofta är det just det som vi så obetänksamt förbiser som i själva verket bär på den största skönheten. Inte de stora ögonblicken som briserar i ljus och jubel men som sedan försvinner likt när dalande fyrverkerier förlorar sin korta tjusning.

Läs mer »

Sömnen – låt det bli ett skönt mellanrum i livet

Man i säng.

Vi lever i en tid där energisk vakenhet ofta förfaller ha blivit en dygd. Vi förväntas alltid vara nåbara, alltid uppkopplade, alltid redo. Sömnen betraktas ibland som slöseri – något man kan pressa in lite mindre av för att hinna mer. Sömn blir på så vis något som vi gör, något som ska hinnas med. 

Läs mer »

Vatten – mer än bara vanligt vatten!

Vatten

Det är varmt här i Spanien. Inget ovanligt förstås. Det är ju sommar, spansk sommar. De flesta av oss fylls av tankar som rör sig i drömmar om friskt vatten, om den svalka det ger oss, om den törst det stillar, om den renhet det skänker oss.

Läs mer »

Sommar och tid att läka

Sommar är ofta synonymt med att grilla.

Ännu en sommar står för dörren och än en gång förefaller livstempot sakta in. Inte nödvändigtvis för att vi själva stannar upp, utan mer för att själva tiden verkar mjukna, sträcka sig långsamt över dagarna, sjunka ner i skymningen och smälta in i kvällar och nätter i doftande andetag av …

Läs mer »

Ljusets återkomst

Hund och man i mycket ljus.

Det har sannerligen varit mycket regn, många mörka moln och bistert gråtrist här i södra Spanien under de senaste veckorna. Många frågar sig om det inte är nog snart… Hav dock tröst, solen, och med den det så efterlängtade ljuset, kommer att hitta fram genom molntäcket.

Läs mer »