Hej! Spanien Ett magasin för nordbor med aktuella reportage på svenska om livet i Spanien och mer därtill.
Då har vi än en gång vänt blad i vår gemensamma tidebok. Vi har börjat ett nytt år. Och för många, förmodligen för de allra flesta, börjar det nya året likadant. Med att vi lovar oss själva både stort och smått, både fanfarer och stilla andetag…
Foto: Shutterstock.
Vad det handlar om är förstås våra traditionsbundna nyårslöften. De, där vi lovar oss själva förändringar – ofta med höga ambitioner och, åtminstone mitt i nyårsyran, med god vilja. Mer träning. Mindre stress. Bättre vanor och kanske att infria drömmar och önskningar om ett överhuvudtaget bättre leverne…
Och, precis som varje år, anar de flesta redan från början hur det kommer att sluta…även den här gången…
De goda föresatserna brukar falla platt till marken. Och det redan innan tjugondag Knut. Inte för att viljan egentligen saknas, utan för att livet bortom festen smyger sig in emellan. Vardagen, den med de gamla vanorna och det där diffusa motståndet som det inte alltid är så enkelt att hitta ord för, brukar återvända så snart festpyntet stoppats tillbaka ner i kartonger och lådor.
Det är precis här som det i rubriken myntade begreppet ”Lust för Livet” skulle kunna få kliva in – inte som ännu ett överambitiöst och samtidigt tomt löfte, utan som en alternativ utgångspunkt inför året som väntar. För vad det står för är en mjukare, men paradoxalt nog samtidigt kraft-
fullare, start på resten av resan framåt genom livet.
Lust för Livet – är inte ett mål, utan en rörelse genom livet.
Att känna Lust för Livet handlar inte om att uppleva ständig glädje och energi eller att leva ett helt liv fritt från motgångar. Det handlar istället mer om en livsinriktning – om en känsla av att vilja delta i det egna livet – också när det, som det gör ibland, skaver, kärvar och gör motstånd. För när en äkta känsla av Lust för Livet infinner sig, blir ansträngning inte likt ett straff, utan ett anspråkslöst uttryck för viljan att leva livet mer levande.
Att leva med Lust för Livet är heller inte ett strikt och utopiskt krav på hur känslolivet ska upplevas. Att ha Lust för Livet är snarare en inställning till livets skiftande skeden som gör det lättare att skapa förutsättningar för att känslor av glädje, lycka, tillförsikt, tillfredsställelse, lugn och ro ska kunna hitta tillbaka. Även när vardagslivet, som det gör ibland, kan vara både tungt och grått.
När kropp och tankar börjar tala samma språk.
En av vår tids mest seglivade föreställningar är att all förändring börjar i tanken. Att vi med rätt resonemang, rätt beslut och rätt självdisciplin kan tänka oss fram till energi, motivation och livsglädje. Ibland fungerar det. Men lika ofta inte alls. Lust för Livet infinner sig nämligen sällan som en välformulerad tanke, utan oftare som en upplevelse. En sådan som känns behaglig i både kropp och själ.
Kroppen har sitt eget språk och den låter sig inte alltid övertygas av förnumstiga argument. Den svarar snarare på det som görs än på det som sägs eller bara tänks i ord och meningar. Den trivs, njuter och fungerar som bäst av rytmer, av rörelser och förstås av återkommande omsorger.
Därför manifesterar sig Lust för Livet ofta på oväntade konkreta sätt – under rörelser som mjukar upp sådant som länge känts spänt, i pauser med en vila som ger nervsystemet tillåtelse att släppa taget och varför inte, i några andetag som plötsligt når lite djupare än vanligt.
När kroppen får vara medvetet närvarande i livet händer något stillsamt men avgörande. Det inre
motståndet minskar. Energin får mening och fäste – och det i både kropp och ”knopp”. Det är när
kroppen upplever balans och välmående – genom lagom ansträngning, koordination, styrka och
återhämtning – som även det mentala landskapet förändras. Det är då som tankarnas skarpa konturer mjukas upp och blir mindre bullriga. Perspektiven får en chans att vidgas och det som tidigare kändes trångt får mer rymd för att kunna förändras.
Vi lever förstås heller inte bara i ett yttre landskap, utan också i ett inre klimat. Och likt hur väder och miljöer kan påverka våra rörelser och vårt humör, påverkar klimatet i vårt inre vår Lust för Livet. Ett mentalt klimat präglat av ständig självkritik, brådska och jämförelse med andra är svårt att trivas i. Där vissnar lusten snabbt. Den behöver en vänligare miljö för att kunna slå rot ordentligt.
Det handlar inte om att, till varje pris, alltid vara positiv. Det handlar mer om att lära sig skilja mellan tankar som tär och tankar som bär. Om att urskilja de röster som vill skydda och visa omtanke versus sådana som försöker kontrollera livet med krav, måsten och ständiga borden. Det är när vi möter våra egna tankar med öppen närvaro och reflektion, snarare än bara genom att vilset jaga en viss känsla – som vi förmår skapa mer stabilitet och hållbarhet i vårt humör och vår Lust för Livet.
För det är just där, i samspelet mellan kroppens deltagande och tankarnas riktning, som Lusten för Livet äntligen får möjlighet att återvända starkare än innan. Inte som bara ett tillfälligt rus, utan som en pålitlig följeslagare under resan framåt genom livet.
Pausernas bortglömda intelligens.
I ett samhälle som hyllar tempo, prestation och ständig tillgänglighet blir vilopauser lätt misstänkliggjorda. Som om stillhet vore liktydigt med stagnation. Men en ökad Lust för Livet föds ofta i just dessa mellanrum som pauserna egentligen är. I pausen mellan två uppgifter. I stillheten mellan två andetag. I tystnaden där inget behöver lösas just då.
Pauser är inte avbrott från livet. De är delar av livets intelligenta nödvändigheter. När vi tillåter oss att sakta ner utan att för den skull tappa riktning, händer ofta något märkligt – våra slumrande drömmar vaknar och vår djupa längtan får nytt liv. Klarheten återvänder och Lusten för Livet får chansen att äntligen hitta hem igen…
Relationer där lusten speglas.
Ingen människa skapar Lust för Livet i total isolation. Vi speglar oss i varandra – med blickar, ord, beröring och gemenskap. Din Lust för Livet växer i relationer där du får vara hel, där du både får ge och ta emot. För när du sträcker ut en hand till någon annan, händer ofta något oväntat – självkänslan stärks, sammanhanget blir tydligare, livet känns plötsligt större än dina egna bekymmer. Att vårda sina relationer är helt enkelt inte bara ett socialt projekt – det är också ett existentiellt behov.
Mer en riktning än en stel målsättning.
Många människor tappar inte lusten för att de misslyckas. De tappar den för att de glömmer VARFÖR de försöker röra sig framåt överhuvudtaget. Begreppet Lust för Livet handlar därför främst om att återknyta till den egna efterlängtade riktningen genom livet. Inte som en femårsplan, utan som en inre kompass. Att ställa meningsfulla frågor till dig själv kan leda dig tillbaka.
Frågor som de här till exempel:
Vad känns meningsfullt för mig..? Vad vill jag bidra med..? Vad vill jag röra mig mot, även om stegen är små..?
När riktningen hålls tydlig behöver motivationen inte längre pressas fram. Den följer av sig själv.
Lust som vardagspraktik.
Lust för Livet skapas i det lilla. I vardagens återkommande handlingar. I hur vi börjar vår morgon. I hur vi talar till oss själva. I hur vi tar hand om trötthet, oro och längtan. Lust för Livet är inte ett projekt som ska genomföras – utan ett förhållningssätt som faktiskt kan tränas och bli ännu bättre.
Så, har du som läser det här redan lagt dina nyårslöften till handlingarna, så har du fortfarande chansen att omarbeta dem till något som faktiskt kan få kraft och innehåll som håller livet ut. Gör om och gör rätt den här gången. Här får du fem förslag till löften som kommer att öka din Lust för Livet och kanske äntligen blåsa nytt liv i de förändringar som just du egentligen söker…
LOVA DIG SJÄLV!
1. Sakta ner en stund varje dag..!
Inte bara för att du måste, utan för att hinna känna. Även en kort paus kan förändra hela dagens rytm och få tankarna att hinna ikapp…
2. Röra på kroppen på DITT sätt..!
Inte för prestation, utan för att återuppta kontakten med dig själv. Rörelse som utförs av omtanke om dig själv väcker alltid ny energi…
3. Förändra frågorna som du ställer till dig själv..!
Istället för det ständiga ”Vad måste jag..?” eller ”Vad borde jag..?” – prova istället den här frågan – ”Vad skulle hjälpa just nu..?”
4. Söka det som ger dig värme..!
Människor, platser, aktiviteter som fyller snarare än tömmer. Lova dig själv att oftare ta emot dem som de rikedomar de faktiskt är…
5. Återvända till det som ger just dig meningsfull Lust..!
Inte nödvändigtvis varje dag, men i varje fall ofta nog för att inte tappa riktningen…
Lust för Livet är inget du vare sig ska eller kan jaga. Det är något du istället behöver bjuda in. Och oftast räcker det faktiskt med att bara öppna dörren lite grand på glänt…
Ha en god fortsättning på ditt liv…
