Hej! Spanien Ett magasin för nordbor med aktuella reportage på svenska om livet i Spanien och mer därtill.
6 STEG TILL ETT VINNANDE SJÄLVFÖRTROENDE PÅ GREEN.
OCH JUST DÄR, i detta ögonblick, för alla golfare ett sanningens ögonblick, är det inte tekniken eller ren tur som kommer att avgöra om du sänker den där viktiga första putten. Det är, du känner och inser det… Det är mer din tro på dig själv och din förmåga som kommer att betyda allra mest…
Att känna dig säker på dig själv och din förmåga när du ställs inför dessa avgörande ögonblick uppe på green är inte något som du har fötts med. Eller något som bara vissa har förärats en specifik talang för. Det är något som även du kan bygga upp över tid. Likt ett konstverk formas din självsäkerhet av övning, upplevelser och, inte minst, dina egna attityder till din egen utveckling.
Här nedan ska du få 6 väl valda tips för att successivt bygga en starkare självsäkerhet på green – så att du inte bara puttar bättre, utan också njuter mer av dessa, i sanning, avgörande ögonblick under dina golfrundor.
1. Tro på din förmåga att utvecklas till en bättre puttare.
Confidence is the most important single factor in this game, and no matter how great your natural talent, there is only one way to obtain and sustain it: work.” Jack Nicklaus
Låt oss börja där all utveckling börjar – med tron på att du KAN utvecklas. Det låter kanske självklart, men många golfare fastnar i tankar om att de helt enkelt inte har vare sig förmåga eller tålamod att träna upp förmågan.
”Jag har aldrig varit bra på att putta”, säger du kanske. Men tänk om du kunde byta ut den meningen till: ”Jag håller på att bli en bättre puttare.”
Den lilla förändringen i vad du säger till dig själv kan faktiskt göra underverk. Hjärnan älskar utveckling. Den vill växa, testa, justera och lära. Och det genom hela livet… Genom att se varje putt som en möjlighet att lära, snarare än ett test du måste klara, öppnar du dörren till en mer kontinuerlig förbättring. Och tro mig – det finns inget mer kraftfullt än en golfspelare som innerligt tror på sin förmåga att utvecklas.
2. Bli vän med dina redskap…
”A putter should feel like a comfortable pair of shoes – you know they fit, you trust them, and they just work.” Ben Crenshaw.
Puttern – din följeslagare på green. Har ni ens hälsat ordentligt..? Har du lyft den, vägt den i handen, och känt att ”den här – den är ”MIN putter”..? Att känna sig som en vän med sina redskap är en ofta förbisett faktor. Men det är svårt att bli självsäker med något som känns främmande. Testa olika grepp, olika märken, olika tyngder – tills du hittar en putter som känns som en förlängning av din egen kropp. När du håller i den bör det kännas som att du håller i ett trollspö, inte i ett främmande verktyg. När du och din putter har blivit trogna vänner – det är då som magin i samspelet börjar ta vid…
3. Ha kul med din puttning..!
”The more I practice, the luckier I get.” Gary Player.
Golf är en sport. Men det är också per definition en lek. Och lekfullheten – den är faktiskt en av de där hemliga ingredienserna till en bestående självsäkerhet både i livet och uppe på green.
Greenen kan ibland, och för många, kännas som ett rättegångssal där varje putt dömer dig som ”bra” eller ”dålig”. Men tänk om du kunde göra greenen till din lekplats istället..?
Lek med tempot. Testa att putta med en hand. Tävla med en vän om vem som kan putta närmast hål – med ögonbindel..! När du leker, släpper du taget om rädslan att misslyckas. Och det, i sig, gör att du börjar lyckas mer.
Självsäkerhet föds inte bara ur bra prestationer – den föds ur glädje och lek. Så tillåt dig att göra plats för leenden och lekfullhet på green.
4. Var tänd – men utan att bli för spänd…
”For this game you need, above all things, to be in a tranquil frame of mind.” Arnold Palmer.
Det finns ett uttryck inom idrotten: ”Tänd men inte för spänd.” På green betyder det att hitta rätt känsloläge – en plats där du är fokuserad, alert, men inte krampaktigt kontrollerande. Tänk dig att du är en musiker som ska spela ett solo. Du vill vara närvarande, känna pulsen, men inte styra varje ton för hårt. Detsamma gäller vid puttning.
För att nå det tillståndet, börja med att andas. Djupa, medvetna andetag före varje putt hjälper dig att centrera dig. Känn marken under fötterna. Fäst blicken vid bollen, men låt den vara öppen och mjuk, inte krampaktigt stirrig. Och påminn dig själv: Du VILL sätta den här putten – men du måste inte. Den skillnaden i inställning kan, även den, skapa underverk…
5. Låt koncentrationen få komma av sig själv..!
”When I’m putting well, I’m not thinking about anything. I just see the line, feel the stroke, and let it go.” Jordan Spieth.
Koncentration är som en fjäril – jagar du den, flyger den sin kos. Men står du stilla, tyst och närvarande – då sätter den sig kanske på din axel.
När du står över bollen, försök inte ”tänka mer”. Tvärtom – släpp tankarna fria. Lita på din kropp.
Låt koncentrationen uppstå, snarare än att du försöker tvinga fram den.
Ett knep: Tänk inte på hålet – tänk på linjen. Tänk inte på resultatet – tänk på rörelsen. Där, i det lugnet, hittar du koncentrationen…och…din säkraste puttning…
6. Utveckla en före-putten- rutin som försätter dig i rätt känslotillstånd.
”Routine is the backbone of consistency. Without it, nerves creep in. With it,
calmness takes over.” Tiger Woods.
Innan varje putt har du ett gyllene tillfälle – en liten ritual – där du programmerar dig själv för framgång. Det handlar inte bara om att sikta rätt eller göra en provsving, utan om att försätta dig i ett känslotillstånd som gynnar din prestation.
Din före-putten-rutin skulle kunna innehålla:
• En specifik andning (t.ex. andas in djupt – andas ut långsamt).
• En nyckelmening, som du viskar tyst för dig själv (”Mjukt och säkert”).
• En rörelse som signalerar att du är redo (t.ex. justera greppet, blinka långsamt, ett subtilt leende…).
• Ett inre bild av hur bollen rullar som du har tänkt dig.
När du upprepat rutinen tillräckligt ofta, kommer din kropp och hjärna att känna igen signalen – ”Nu är det dags. Nu är vi redo.”
Avslutningsvis.
”A great putter is like a great artist. He sees it. He feels it. And then he just lets it flow.” Bobby Locke.
Självsäker puttning handlar inte om att alltid sätta bollen i hål – det handlar mer om att våga tro på sig själv oavsett utfall. Det handlar om att kliva upp på green med nyfikenhet snarare än nervositet, med lekfullhet snarare än press. Så nästa gång du står där, med din putter i handen och solen i ryggen – minns dessa sex steg. Tro på din förmåga att du kan. Bli vän med din utrustning. Ha kul. Håll dig lagom tänd. Släpp tanken. Och hitta din egen lilla ritual. För när du gör det, då är du inte bara en bättre puttare. Du är en självsäker sådan. Och just det – det gör dig till en vinnare, oavsett hur bollen rullar över nyckfullheterna som ju en green trots allt alltid består av …Lycka till med din framtida puttning.
